Jag - en löpare?

Ni som följt den här bloggen ett tag vet att jag har en lite komplex
relation till löpning. Har ju tidigare rent ut sagt avskytt löpning
och inte alls förstått tjusningen med träningsformen. Så började jag
för kanske tre år se'n ändå småjogga lite - mest för att inte tappa
all kondition under somrarna på landet. Jag följde ett schema med
omväxlande jogg och gång och upptäckte att det faktiskt var helt ok.
Men kul? Nja..

Det här var ju några år se'n och jag har successivt kommit att
acceptera löpningen mer och mer och numera förstår jag faktiskt inte
vad det var som var så trist med att löpa. Jag ser TjurRuset och
träningen inför det loppet som något av en vändpunkt när jag plötsligt
började gå från att det var ok att springa till att det är kul.

Men ändå. Jag har aldrig sett mig som en löpare. Löpning är ju något
jag bara gör sådär lite med lillfingret, som ett bra sätt att träna
kondition på men absolut inget jag ser som ett intresse eller något
jag satsar på.

Fram tills nu. Under veckan i Monte Gordo uppstod ett extremt
löparsug. Detta i kombination med att både Pasi Salonen och Rune
Larsson under sina kvällsföreläsningar uppmuntrade oss till att sätta
höga mål gjorde att mina tankar började gå mot Fjällmarathon (ja
alltså inte redan i år), Lidingö och andra löparutmaningar.

Vad är det som händer? Kan verkligen nån som med nöd och näppe fixade
2,5km löpning i skolan verkligen omvandlas till en löpare?

Jag har varit och är väl fortfarande lite skeptisk till om det är
möjligt men kvällens pass gav mig ännu lite mer hopp - fasen så kul
det var!

Från och med idag är det slut på mesjoggar och dumma tankar om att jag
aldrig kommer att bli en löpare. Från och med idag ska jag ta tag i
löpningen på ett mer strukturerat sätt och se vad som händer. Bekväm
jogg i 30-40 minuter per gång kommer inte att leda någonvart så från
och med nu finns bara snabba och tuffa pass eller långsamma men i så
falllängre. Inga halvmesyrer. Så får vi se om resultaten kommer och om
det är skeptikern eller optimisten i mig som vinner. Idag tror jag på
den sistnämnda.

Back to normal

Hemma i sta'n igen betyder att matchschemat rullar på. Dags för fjärde
raka segern idag kanske?

Lugn och fin och fullt fokus i serven så brukar det ordna sig.

Livet leker

Folk frågar mig om man verkligen blir utvilad och i harmoni av att åka på träningssemester. Försöker säga mig att man kanske behöver "ta det lugnt" ibland, dvs det de menar är att jag borde ligga på en strand och halvsova istället. Och det funkar säkert för en del. Men för mig stavas avkoppling träning och vila i kombination. Det är då jag mår som bäst. Det finns ingen, absolut ingen, semester som slår den med stort fysiskt innehåll. Jag kopplar bort precis allt som har med vardag att göra och de enda besluten som måste fattas är av karaktären om jag ska köra kettlebells eller ge mig ut i skogen och springa. Hjärnan i övrigt frånkopplad, kroppen desto mer aktiv.

Den här semestern har gjort mig full av energi, nyfiken på allt, inspirerad till tusen, gett mig nya idéer, kanske har jag hittat det där träningsmålet jag så länge funderat över och framförallt - jag känner mig väldigt väldigt levande för tillfället. Långtifrån det där zombietillståndet som jag var i innan semester. Det här märks naturligtvis - så de som ifrågasätter om det verkligen är så smart att tokträna på semestern behöver inte så väldigt många ord från min sida för att förstå. Förstå att det är smart. Väldigt smart.

Det är lite som de säger i Friskis-reklamen: Det syns när du varit här.

Ironiskt

Hemma efter en vecka med 20 timmars träning och kroppen känns märkligt nog pigg och alert. Ingen träningsvärk eller sliten känsla alls. Med ett undantag: galen träningsvärk i vaderna. Träningsvärk som varken kommer från löpningen, kettlebellsträningen eller "lekarna"/fyspasset ute i sanden utan från sista kvällens nattliga dansande. Ironiskt, eller hur? Träningsläger ska väl visserligen ge träningsvärk men lite mindre förutsägbart att det är festandet som skapar den..

Ytterligare rapporter från en helt galet rolig vecka kommer..

Förberedelse nr 2

Packa är ju egentligen riktigt trist.. men på nå't sätt blir jag ändå
lite glad av att umgås med mina träningskläder och fundera på vad de
ska få vara med om under veckan som kommer.

Förberedelse nr 1

Imorgon bitti bär det av på efterlängtad semester/träningsläger till
Monte Gordo! Som jag längtat..

Idag blir det diverse förberedelser - just nu energibars in the
making. Dubbel sats.

Pepp

Har laddat inför kvällens tennismatch genom att se Emil Jönsson vinna
Slottssprinten. Live och på plats alltså. Coolt. De där skidåkarna
imponerar på mig - vilken förmåga att ta ut sig! Och återhämta sig
också för den delen.

Själv är jag riktigt trött idag och skulle inte ha något emot att
stanna i soffan men vet att den känslan försvinner så snart jag står
på banan och det vankas match.

Viloveckan som blev tennisvecka

För mycket av det goda..

Den här veckan var tanken att ta det så lugnt det bara går för att vila upp mig inför nästa veckas träningsläger med Springtime i Monte Gordo. Inte minst mentalt kan det vara skönt att få vila från träningen och få bygga upp suget ordentligt för att ha lust och orka träna 3-4 timmar per dag.

Men riktigt så blev det nu inte.. helt plötsligt står jag här med tre inbokade tennismatcher den här veckan och har redan hunnit med en omgång löpning. Mindre och lugnare träning än en vanlig träningsvecka är det ju i och för sig, men kanske ett par pass mer än jag tänkt mig under en vilovecka.

Som tur är är jag inne i ett riktigt tennis-flow - så jag har inga som helst problem att leva med att det "råkade" bli ett par timmar mer än jag tänkt mig den här veckan.

Och för den som undrar hur det gick i förra matchen som ju var den första matchen för mig i den här omgången, så vann jag med 7-5. Låg under med 3-0 efter en riktigt bra start från min motståndare men jag lyckades hålla mig kolugn och trodde hela tiden på att jag skulle vända och vinna matchen. Mentalt betyg till mig själv: MVG. Spelmässigt betyg: G.

Match

Nu är det dags för ytterligare en seger! Fokus!

Tips - bra yogaerbjudande!

Bild lånad från omyoga.se

Just nu kan du via Letsdeal köpa ett klippkort på OmYoga för ett väldigt generöst pris. Fem gånger för 330 kr (ord. pris 950 kr) - det är vad jag kallar ett kap!

Jag har själv inte yogat på OmYoga men kommer ge studion en chans nu i och med det här erbjudandet.

OmYoga har ett brett utbud av yoga med såväl klassisk Hatha med olika teman som fysisk Vinyasa. Dessutom ligger det centralt i Stockholm på Wallingatan. Ett ypperligt tillfälle för dig som vill testa yoga alltså, eller som i mitt fall - testa en annan studio. Du köper ditt klippkort via den här länken.

Någon som har erfarenhet av OmYoga?

Tunga marklyft

Tung vecka på Nordic innebär många försök att persa. För min egen del som aldrig ens försökt mig på att maxa blev det ju en enkel sak att sätta personligt rekord. Men det höll på att sluta i katastrof. Började med ett par relativt enkla lyft, ökade lite till men tyckte fortfarande att det kändes hyfsat enkelt. Ökade 10 kg och tänkte att det här får bli mitt max. Lyckades få upp vikten men med katastrofal teknik, ingen svank alls utan snarare tvärtom och jag ska vara glad att jag inte skadade mig. Tror att jag på något sätt blev ofokuserad, tänkte att nu måste jag verkligen ta i snarare än att jag tänkte på tekniken. Ungefär som när jag vill slå en riktig vinnare i tennisen och tänker att "nu j*lar" och det förstås inte funkar eftersom jag tappar all teknik när jag ska ta i för kung och fosterland.

Men men, nu gick det bra och jag tänker inte göra om samma misstag.

Efter ettorna var det dags för dagens metcon som såg ut som följer:
5 styrkefrivändningar
7 marklyft
9 burpees utan armhävning
12 sidohopp över stången

Kommentar på passet: Flåsigt och riktigt tungt att fixa styrkefrivändningarna när pulsen närmar sig max.

Ny utmaning - SpringCross

Dags för revansch tänkte förmodligen brorsan när han igår gav mig årets födelsedagspresent - en anmälan till SpringCross 12 km den 7 maj. Det var ju jag som började med de här utmaningarna förra året när jag utmanade brorsan i Tjurruset. En utmaning jag "vann" med någon ynka minut. Och nu är det dags igen alltså.

Jag känner mig tokladdad och gav mig direkt ut på en morgonjogg i morse för att komma igång. Insåg att jag glömt hur fantastiskt skönt det kan vara att börja dagen med en lugn jogg för att inte tala om hur bra blåbärsgröten (havregrynsgröt med blåbär, varm banan, kardemumma och pumpakärnor) smakar efteråt.

Joggen gav verkligen mersmak och jag längtar tills jag får springa igen. Brorsan: du har inte en chans!

Med i tävlingskitet var även de här löparstrumporna från X-Socks som lämnar två års(!) garanti på sina strumpor. Testsprungna i morse och jag har verkligen inget att klaga på. Satt som gjutna. Men jag får ju bra lust att använda dem dygnet runt 7 dagar i veckan bara för att testa den där tvåårsgarantin..



Social träning

Dagens andra träningspass på ingång - den här gången tennis
tillsammans med ucpa-vännerna med efterföljande middag. En kombination
jag inte tackar nej till.

Imorse hade jag bestämt Crossfit-date med en kompis på Nordic för det
vanliga 10-passet. Idag med marklyft, frivändningar, finnen och försök
till double unders. Klarade sju dubbelhopp i rad (nytt pers!) men det
är inte snyggt och det gradvis ökande dunsandet måste övas bort.
Fjäderlätta hopp eftersträvas framför elefantklumpedunsandet som det
är nu. Men som sagt.. ett steg framåt i alla fall.

Nu ska jag i alla fall vara smidig som en panter på tennisbanan.

Det luktar regn!

Ja - det luktade regn mot asfalt under min lunchjogg idag och jag fick plötsligt vårkänslor! Vissa vår vårkänslor av sol men för mig krävdes det tydligen regn för att skapa den känslan..

Enbart det faktum att det regnar och inte snöar framkallar ju en känsla av att vintern är på väg bort, och att regnet dessutom (åtminstone delvis) fick falla ner direkt på asfalten utan att mjuklanda i snön är ju på gränsen till oerhört. Nåja, lite överdrivet kanske, men jag slogs av det faktum att det var väldigt väldigt länge se'n jag kände den där doften. Och njöt faktiskt av regnet.

Passet i övrigt blev någon slags fartlek, mest på grund av att jag blev less och rastlös av att springa i ett och samma tempo. Så körde några ruscher uppför backarna, sprang på i högre fart när barmarken tillät det och lufsade fram där snön fortfarande låg kvar. Ett par varv runt Skeppsholmen/Kastellholmen senare smakade lunchen riktigt bra och nu är det minsann snart helg på riktigt.

Blomkålssoppa

Säg blomkålssoppa och jag rynkar lite på näsan. Hade inte en kompis lovordat soppan så skulle jag aldrig ens gett mig på att göra en blomkålssoppa. Så mycket tråkigare kan det ju inte bli tänker jag. Åtminstone tänkte jag så fram till igår. För den här blomkålssoppas är rent ut sagt himmelsk. Det faktum att jag slickade kastrullen, (ni vet sådär som man gör med kladdkakesmet) är väl ett bevis så gott som något..

Soppan tar plats bland mina stående favoriter, precis som den här spenatsoppan.

Himmelsk blomkålssoppa
1 purjolök
2 vitlöksklyftor
4-5 potatisar
Knappt ett halvt blomkålshuvud (350g)
7,5 dl mjölk
2,5 dl matlagningsgrädde
1,5 hönsbuljongtärning
½ msk vitvinsvinäger
salt
peppar
bacon/rökt renkött

Gör så här:
Strimla purjolöken och hacka vitlöken. Fräs löken i olivolja i en stor kastrull. Dela blomkål och potatis i bitar och lägg i kastrullen tillsammans med mjölk, grädde och buljongtärningar. Låt sjuda tills allt är mjukt. Mixa soppan slät och smaka av med vinäger, salt och peppar.
Servera tillsammans med knaperstekt bacon eller med rökt renkött.

Inspiration till receptet fick jag av Leila.

Hoppet återvänder

Igår var jag helt övertygad om att jag skulle bli sjuk. Kände mig allmänt matt, frös till och från och hostade. Ställde in all träning (hade planerat dubbelpass) och kröp istället ner under en filt i soffan med en fantastiskt bra bok, en kanna te och en chokladkaka (Lindts a touch of sea salt - bästa chokladen). För att vara en kväll utan träning måste jag säga att det var en snudd på perfekt kväll.

Och kanske var det just total avkoppling jag behövde? Idag känner jag mig nämligen som vanligt igen, och tror till och med att jag kan kosta på mig lite träning. Hade planerat in CrossFit men det vågar jag nog inte riktigt - vet ju att jag inte kan låta bli att ta ut mig totalt när tävlingsmomentet slår till. Men lite egen styrketräning kanske?

Morgonpromenad!

Inte världens mest upphetsade syn kanske men det bruna i snön tolkar
jag som att våren ändå på något sätt är på väg.. eller är det lite väl
optimistiskt?

Började dagen med en morgonpromenad och det känns som en halv evighet
sedan det hände en vardag. Men nu finns inget mörker att skylla på
längre. 40 minuter på Djurgården och frukosten smakar sådär gudomligt
som den bara gör efter en promenad.

Med P1 Morgon i lurarna blir jag dessutom uppdaterad på det som hänt i
världen medan jag sov. Det kallar jag en bra start på en tisdag.