Vänd!

Startpositionen  - so far so good.

Äntligen styrketräning!

Efter en jul och nyår med mer konditionsträning (längdskidor och löpning) och mindre styrka var det idag dags att ta tag i styrketräningen på riktigt. Gav mig av till Nordic där dagens tema var frivändningar. Illa tänkte jag först - frivändningar är ju inte direkt min starka sida. Perfekt ändrade jag mig sedan till - nu skulle jag ju få en chans att bli bättre.

Under Jennys proffsiga och engagerade handledning artade det sig något. Fick till ett par vändningar där jag inte drog så mycket med armarna som jag brukar göra. Så ska det ju kännas. Men det är svårt att lära om. Tipsen som hjälpte mig på rätt väg var att spänna armarna (triceps) ordentligt och börja marklyftsdelen väldigt långsamt. Ska öva öva öva.

Passet se'n då. Jo det var jobbigt. Riktigt jobbigt. Såg ut såhär:

6 varv av:

4 frivändningar

8 längdhopp (jämfotahopp din egen kroppslängd)

30 double unders

30 sek vila

Pulsen låg skyhögt och benen wobblade en hel del under de sista frivändningarna. Men nu är jag igång igen! Nu ska det lyftas, böjas, pressas och svingas. Så det så.