Så hur går det då? Jo tack, om jag spurtar ordentligt så ska jag det gå vägen. Efter dagens två pass återstår 3 crossfitpass och 3,4 mils löpning som ska avklaras på 5 dagar. Blir relativt mycket träning den här veckan med andra ord men eftersom jag har semester och är helt oplanerad i övrigt är det fullt görbart.
Det här med dubbelpass tar Elbe upp idag och det här är min syn på saken.
Idag har jag sprungit 11 km i lugn fart och tränat ca 40 min Crossfit. Att träna dubbelt på det här sättet är inga problem alls när min dag sett ut ganska exakt såhär:
- morgonpromenad
- lång frukost ute
- läsning i solstolen
- slumrande i solstolen
- bad nr 1
- förmiddagskaffe med hembakad bulle
- ytterligare läsning i solstolen med avbrott för att hjälpa ut ett par svalor som irrat sig in i stugan (klantigt av svalorna)
- bad nr 2
- sillunch i skuggan
- påbörjat bok nr 2 för dagen
- löpning
- bad nr 3
- sommarmellanmål (persika, jordgubbar och turkisk yoghurt)
- Crossfit
Ja ni ser, jag förtar mig ju inte direkt. Att tycka att det är för mycket att träna två gånger en så'n här dag vore ju bra löjligt. Enda stressmomentet för dagen var väl när jag insåg att det flög omkring fåglar inomhus.
En annan dag när läsandet i solstolen är utbytt mot krävande jobbmöten och att hjälpa svalor hitta ut har ersatts av att styra upp någon för tillfället icke-fungerande relation är situationen förstås annorlunda. I ett sådan't läge kan kroppen förmodligen inte ta till sig två träningspass och det stjälper förmodligen mer än hjälper om jag skulle få för mig att försöka.
Men i normalfallet gillar jag dubbelpass. En av anledningarna till att jag relativt ofta tränar dubbelt är att jag då kan få in fler vilodagar. Om jag i snitt tränar 7 pass per vecka så sprider jag hellre ut dem på 5 dagar, vilket innebär 2 dagar med dubbelpass än tränar ett pass per dag. För mig känns det som att återhämtningen fungerar bättre på så sätt. Och dessutom blir jag mer mentalt taggad på att träna när jag får vila ordentligt ibland.
Hur fungerar du? Dubbelpass?
Tänker precis som du angående dubbelpass! Tar man det lugnt i övrigt och har gott om tid att äta och vila är det skönt med dubbla pass. Men om man jobbar intensivt innan och efter kanske ett pass är mer effektivt.
SvaraRaderaLåter som en grym dag för övrigt :)
haha det är nästan komiskt hur lika vi lägger upp lediga stugdagar... :)
SvaraRadera