Bra söndag på alla sätt och vis

Vaknade efter nio ostörda timmars sömn i stugan och kände mig pigg och
skönt utvilad. Lugn i hjärnan i kombination med en massa energi för
att ta tag i saker och ting. Havsluft och familjeumgänge gör mig
väldigt gott.

Efter frukost gav jag mig iväg på ett längre löppass. Sprang på
slingrande grusvägar, över stock och sten i skogen och på klipporna
längs havet. Aldrig mer än ett stenkast från vattnet. Fotade vitsippor
och gullvivor och varvade fågelkvitter med P1:s Kropp och Själ.

Väl hemma 90 minuter senare möttes jag av kaffedoft och bullfika på
altanen. Förmiddagsfika är absolut heligt när man är på landet. Inga
glutenvarningar får mig att rucka på den traditionen.

Krattade löv, fixade lunch och läste/sov en stund i solstolen. Laddade
upp inför ett crossfitpass ute på tomten. Har sammanställt ett
dokument med 37 pass som jag kan köra med de redskap jag har på landet
(hopprep, Kettlebells, egna kroppen) och lät slumpen avgöra vad som
skulle köras idag genom att min bror fick säga en siffra mellan 1 och
37. Brorsan sa nr 1 vilket skulle visa sig bli ett riktigt helvete..

På tid:
20 burpees, 1 armhävning, 19 burpees, 2 armhävningar osv ner till 1
burpee, 20 armhävningar.

Well, en liten bit in i passet började jag reflektera över att det
totalt sett skulle bli ca 200 burpees och lika många armhävningar. Det
tog tid och armhävningarna blev ett skämt efter ett tag. Till en
början kändes de som vila men mot slutet var det totalt omöjligt att
göra mer än tre i rad - och då gick jag ändå ner på knä.

Nu sitter jag i bilen på väg mot Stockholm. Har med papper och penna
tagit tag i projektet Framtiden - vad vill jag egentligen? och känner
mig oerhört lyckligt lottad över det liv jag lever samtidigt som jag
är sugen på förändring och nya mål.

Jag konstaterar att jag just upplevt en perfekt söndag och att känslan
i magen är bättre än på väldigt länge.