Gårdagens andra träningspass blev ett lite annorlunda pass på Nordic. Normalt så är ju passen uppbyggda enligt principen uppvärmning följt av styrka/teknik i en utvald övning och så en avslutande metcon som för det allra mesta är rejält flåsig och den del som de flesta förknippar med CrossFit.
Igår struntade vi just i den sistnämnda delen och allt fokus lades på att öva teknik i styrkeryck, marklyft och kettlebellsvingar. Lugnt och metodiskt. Kändes otroligt bra att få lite mer tid för att nöta teknik och inte behöva stressa igenom övningarna. Rycken kändes lite mer naturliga och marklyften fick sig en klar förbättring efter kommentaren att jag kunde testa att börja lite högre upp med rumpan, alltså inte sitta så djupt i startläget. En liten detalj som gjorde stor skillnad i känsla. Plötsligt kändes den där första delen av lyftet inte så skakig som den gjort tidigare utan mer stabil och som att jag hade koll på läget. Än en gång en varm eloge till tränarna på Nordic som är otroligt duktiga på att lära ut rätt teknik.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar