Den där milen halverades dock när jag efter tre försök att valla om ändå inte fick någon ordning på fästet. Och bakhalt är ingen bra grej för min höft som liksom hugger till när jag tappar fästet.
Så hem och göra CFN:s julaftonsprogram istället. En metcon som var anpassad till att kunna genomföras hemma. Så här såg det ut:
20 armhävningar (ända ner med bröstet i marken)
30 situps (den gamla hederliga varianten där man går ända upp till knäna - inga crunches alltså)
60 knäböj (ska vara djupa, men jag gick så djupt som höften tillät)
20 armhävningar
60 knäböj
30 situps
20 armhävningar
Ta tid! Min tid blev 9:15 och då gjorde jag 40 av 60 armhävningar på tå.
Varsågoda att utmana mig!
Jag utmanar imorn kväll hemma i Sthlm!:)
SvaraRaderaSkönt att din mormor blev piggare ändå.
SvaraRaderaVilket bra tips, ska försöka någon kväll. God fortsättning nu!
vilken perfekt hemmaträningspass! Jag har redan hittat tillbaka till gymmet eftersom jag inte har lämnat stan :) önskar dig en riktigt god fortsättning Ulrika!
SvaraRaderaVad du är duktig med din träning!!
SvaraRaderaHeja dig! jag behöver en spark i baken!
Nu ska jag utmana dig, framför TV:n hemma - återkommer :)
SvaraRaderagrymt att du kan köra 40 armhävningar på tå! sjukt imponerande. Måste börja öva upp mitt antal igen.
SvaraRaderablev så lycklig över 20 så jag stannade där :)
kan du inte berätta om och förklara crossfit i ngt inlägg? eller har du kanske gjort det och jag har missat det? vad ÄR det?