10 juni 2010

Garanterad träningsvärk

Kommer ni ihåg den här övningen jag skrev om som utsetts till bästa rumpövningen?

Bilder: www.dintraning.se

Enbensbenböj alltså.

Nu har jag testat vid ett par tillfällen och det har resulterat i grym träningsvärk i baken. Och då har jag ändå inte gjort särskilt många repetitioner (12x2 per ben)! Tar max fem minuter och som sagt - riktigt effektivt.

Så jo då, den där studien verkade inte ha helt fel.. 

2 kommentarer:

  1. Vart hittar du alla dessa fiffiga övningar? :)

    SvaraRadera
  2. oooooh, jag är smått besatt av sjysta rumpövninar :) Den ska jag testa!

    SvaraRadera