Garanterad träningsvärk

Kommer ni ihåg den här övningen jag skrev om som utsetts till bästa rumpövningen?

Bilder: www.dintraning.se

Enbensbenböj alltså.

Nu har jag testat vid ett par tillfällen och det har resulterat i grym träningsvärk i baken. Och då har jag ändå inte gjort särskilt många repetitioner (12x2 per ben)! Tar max fem minuter och som sagt - riktigt effektivt.

Så jo då, den där studien verkade inte ha helt fel..